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12 歲孩子的體重是否肥胖，需綜合多方面因素判斷，如身體發(fā)育情況、飲食習(xí)慣、運動量、遺傳因素和激素水平等。 1.身體發(fā)育情況：12 歲正處于生長發(fā)育階段，不同孩子的發(fā)育速度有所差異。有些孩子可能先長身高，有些先長體重。 2.飲食習(xí)慣：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如炸雞、巧克力、碳酸飲料等，容易導(dǎo)致體重增加。 3.運動量：缺乏運動，能量消耗少，易造成脂肪堆積。 4.遺傳因素：如果父母一方或雙方肥胖，孩子肥胖的概率可能相對較高。 5.激素水平：內(nèi)分泌系統(tǒng)的異常，如甲狀腺功能減退等，可能影響代謝，導(dǎo)致體重變化。 對于 12 歲體重 45 公斤、身高 150cm 的孩子，建議先由醫(yī)生評估身體狀況，綜合判斷是否肥胖。若肥胖，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運動量，保持良好的生活習(xí)慣。

這個單純性肥胖都是飲食攝入過多，運動過少，導(dǎo)致熱量積聚所致。減肥關(guān)鍵要管住你的嘴，再就是動動你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運動，如快步走慢跑等，多喝水，要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。

你好，如果你過于肥胖就會影響美觀的，可以通過平時加強鍛煉來達到減肥目的的。建議你可以每天早上起來跑步三公里，連續(xù)堅持三個月就可以收到滿意的減肥效果。飲食以清淡為主，不要吃油膩有熱量高的食物。

你好，根據(jù)你的情況描述，其實還不算肥胖，因為你還要長身體。建議最好能夠多運動，刺激骨骼生長，這樣不會引起不協(xié)調(diào)的。

你好，減肥最安全有效的方法就是控制飲食及進行適量的體育鍛煉，減肥藥物效果不好，而且有一定的副作用。建議：建議你最好是不要吃含有動物脂肪較較豐富的食物及零食，可以適量多吃含有含蛋白豐富的食物或者新鮮的蔬菜。每天堅持運動，如慢跑、游泳等。