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14 歲身高 158cm，吃鈣片對長高有一定幫助，但不是唯一決定因素。影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，孩子通常有較高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌，每天應保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運動：多進行縱向運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.心理：保持良好的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，影響生長發(fā)育。 總之，14 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過綜合調(diào)理，包括合理飲食、充足睡眠、適當運動和良好的心理狀態(tài)，有助于促進身高增長。但身高增長是一個漸進的過程，不能急于求成。

平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術.