膝蓋疼兩三天，走路加重，肩膀疼兩年未愈，平時注意啥？
膝蓋是兩三天前才開始疼的，不動就沒事，走路就覺得疼了，還有，肩膀疼已經(jīng)快2年了，看了醫(yī)生也沒什么用。。。補(bǔ)充問題1：(2011-06-1116:43:28)那平時要注意些什么？
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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膝蓋疼痛在活動時出現(xiàn)，肩膀疼痛持續(xù)兩年未愈，平時應(yīng)注意休息、保暖、避免過度活動、適當(dāng)鍛煉、調(diào)整姿勢、控制體重、合理飲食等。 1. 休息：保證充足睡眠，避免勞累，給關(guān)節(jié)恢復(fù)時間。 2. 保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，尤其是關(guān)節(jié)部位。 3. 避免過度活動：減少對膝蓋和肩膀的過度使用，避免長時間行走、提重物等。 4. 適當(dāng)鍛煉：如進(jìn)行膝蓋和肩部的伸展運(yùn)動，但要避免劇烈運(yùn)動。 5. 調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。 6. 控制體重：減輕身體對關(guān)節(jié)的壓力。 7. 合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等。 總之，對于膝蓋和肩膀的疼痛，日常注意這些方面有助于緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。
2025-01-22 03:50
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，如果膝蓋經(jīng)常疼可以先拍個片子看看是不是關(guān)節(jié)炎還是勞累過度引起的。
2016-02-19 14:34
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，有的是長期的受涼引起的，或者是風(fēng)濕也會出現(xiàn)這種情況。
2016-02-19 12:29
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