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晚上做噩夢被嚇醒后每天在同一時間醒，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、疾病因素等有關(guān)。 1. 精神壓力：生活中的重大事件、長期焦慮緊張等精神壓力，會影響睡眠。可通過適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素不利于睡眠。改善睡眠環(huán)境，如保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律容易導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。調(diào)整作息，定時上床睡覺和起床。 4. 神經(jīng)衰弱：長期精神疲勞可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。需注意休息，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5. 疾病因素：某些疾病如心臟病、呼吸暫停綜合征等也可能影響睡眠。應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 總之，出現(xiàn)晚上做噩夢被嚇醒且每天同一時間醒的情況，要綜合考慮多種因素。若調(diào)整后仍無改善，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

您好.您可能是長期擔(dān)心.害怕您要緩解自己的情況，緩解情緒和平靜心理。

你好，看到你描述的癥狀，能夠想象的出，你是在受到了比較大的刺激之后導(dǎo)致的生物鐘紊亂。建議在每天晚上睡覺前多聽聽舒緩的音樂，放松自己的心情。

曾經(jīng)做惡夢嚇醒后，后來每天到哪時候就醒了也許哪個夢讓你產(chǎn)生了很大的心理陰影，所以你無法忘缺，建議你可以跟你周圍的朋友，親人述說，盡量不起想哪個夢。醫(yī)生詢問：請問你出現(xiàn)這種情況有多長時候了，平時入睡是不是容易驚醒，不易入睡，睡著了容易多夢。有沒有腦力易疲乏?如看書學(xué)習(xí)稍久，則感頭脹、頭昏；注意力不集中？

根據(jù)你現(xiàn)在的情況主要考慮是精神緊張導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)在狐疑休息，最好保持良好的心態(tài)，不要過于緊張，建議最好增加鍛煉提高抵抗力預(yù)防感冒和感染，根據(jù)你現(xiàn)在的情況可以養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，在睡覺前用溫?zé)崴M(jìn)行泡腳可以促進(jìn)或改善睡眠，同時服用谷維素，刺五加，舒樂安定和腦心舒進(jìn)行調(diào)理醫(yī)生詢問：