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22 歲身高未達(dá)理想值，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小。可通過 X 光檢查確定。 2.遺傳因素：父母身高對子女身高有重要影響，但并非絕對。 3.營養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入，如多吃瘦肉、牛奶、蛋類。 4.運動情況：適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 6.心理因素：長期壓力大、焦慮可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響身高。 總之，22 歲仍有長高的可能，但需綜合評估上述因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時可咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評估和指導(dǎo)。

般情況下青春期身高的增長非常快，長高的原因主要是性激素的刺激，身體各部分發(fā)育的比較快，特別是骨骼的生長，主要是下肢和脊柱的增長。女孩平均每年可增高4～6厘米，最多可達(dá)7～9厘米。男孩平均每年可增高5～7厘米，最多可達(dá)8～10厘米左右。一般女性在9～14歲、男性在13～18歲時長的最快。