婆婆更年期癥狀食療方法有哪些
婆婆最近總是愛叨嘮，忘事。無緣無故的發(fā)脾氣。我知道她到了更年期了，給她買了一些藥物。她吃了也沒有見效果。醫(yī)生讓通過食療試試。希望通過食療她可以有所改善吧。
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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更年期女性可能出現(xiàn)情緒波動、記憶力下降等癥狀?？赏ㄟ^飲食調(diào)理改善，如增加富含雌激素、維生素、礦物質(zhì)等食物，保持飲食均衡，規(guī)律進餐等。 1. 補充雌激素：多吃大豆及其制品，如豆腐、豆?jié){，其中的大豆異黃酮有助于補充雌激素。 2. 攝入富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含維生素 C 和維生素 E，能抗氧化。 3. 增加礦物質(zhì)攝入：多吃乳制品、豆制品、堅果，補充鈣、鎂等礦物質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 4. 食用優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞肉、魚肉、蛋類，有助于維持身體機能。 5. 規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，減輕腸胃負擔(dān)。 總之，通過合理的食療，對緩解更年期癥狀有一定幫助，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行綜合治療。
2025-01-26 03:07
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進程。
2016-02-22 04:54
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，適量蛋白質(zhì)：更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。低脂飲食。宜清淡飲食不要吃鹽過多，增加心臟負擔(dān)。
2016-02-21 18:27
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