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21 歲身高 155CM，不用藥是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響。如果父母身高較高，子女長高的可能性相對較大；反之則相對較小。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，利于身高增長。每天應(yīng)保證 7-8 小時高質(zhì)量睡眠。 5.骨骺線閉合情況：若骨骺線尚未閉合，還有長高空間；若已閉合，自然長高的可能性較小?？赏ㄟ^ X 線檢查來確定。 總之，21 歲是否還能長高不能一概而論。建議保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠等，以促進(jìn)身體的健康發(fā)育。即使身高不再增長，也應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)。

跳躍，引體向上，跳繩都可以鍛煉下肢。還要增加營養(yǎng)。

健康指導(dǎo)：跳躍，引體向上，跳繩都可以鍛煉下肢。宜多食富含維生素C、礦物質(zhì)及植物蛋多吃新鮮蔬菜水果，以供給多種維生素和無機(jī)鹽，有利于機(jī)體代謝功能的修復(fù)。建議多吃高蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。

健康指導(dǎo)：你好，身高是因人而異的，一般要通過檢查，明確骨垢線是否已完全成型，一般來說，當(dāng)垢線完全成型后個子就不會再長了。但是不要悲觀，多補(bǔ)充營養(yǎng)，多運(yùn)動等都是有助于長高的。利于長高的運(yùn)動：排球、籃球、足球、跳繩、慢跑和中等強(qiáng)度力量訓(xùn)練等，祝健康。

健康指導(dǎo)：經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運(yùn)動能促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動等，也可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療與運(yùn)動有機(jī)的結(jié)合實現(xiàn)增高的最佳療效。