更年期綜合征患者飲食上如何調(diào)理
我媽媽這幾天心情不好，總是愛發(fā)脾氣，有的時候誰也不理，把自己關起來，所以我就帶著媽媽去了醫(yī)院做了檢查，結(jié)果醫(yī)生說是更年期綜合癥，現(xiàn)在正在治療，我想問下更年期綜合征吃點什么好呢？
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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更年期綜合征患者在飲食方面，需要注重營養(yǎng)均衡、清淡飲食、多攝入富含特定營養(yǎng)素的食物，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。同時，要避免刺激性食物和飲品。具體包括合理攝入豆制品、新鮮蔬果、全谷物、低脂奶制品、堅果等。 1.豆制品：如豆腐、豆?jié){等，富含大豆異黃酮，有助于緩解更年期癥狀。 2.新鮮蔬果：提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、E 和鉀等，增強身體抵抗力。 3.全谷物：包括糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，維持血糖穩(wěn)定。 4.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的良好來源，預防骨質(zhì)疏松。 5.堅果：含有不飽和脂肪酸、維生素 E 等，對心血管健康有益。 6.避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、酒精等，以免加重癥狀。 總之，合理的飲食對于更年期綜合征患者的健康非常重要，但飲食調(diào)理只是綜合治療的一部分，患者還應保持良好的生活習慣，適當運動，如有必要，遵醫(yī)囑進行藥物治療。
2025-01-26 23:47
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，宜清淡飲食。每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發(fā)高血壓和動脈硬化，限制食鹽的攝入量。而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，并能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。低脂飲食。以及含膽固醇高的食物，限制動物脂肪。如蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
2016-02-24 13:19
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