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身體缺硒可通過食物補充，如海鮮、肉類、谷物、蛋類、蔬菜等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.海鮮：例如蝦、蟹、牡蠣等，富含豐富的硒元素。
2.肉類：像豬牛羊的瘦肉，能提供一定量的硒。
3.谷物：比如糙米、燕麥，是硒的良好來源。
4.蛋類：雞蛋、鴨蛋中含有的硒有助于補充。
5.蔬菜：西蘭花、大蒜等蔬菜也含有硒。
合理飲食，保證各類食物攝入均衡，有助于改善缺硒狀況。

缺乏硒會導(dǎo)致未老先衰。嚴(yán)重缺乏硒會引發(fā)心肌病及心肌衰竭。發(fā)生克山病，大骨節(jié)病。

硒是人體內(nèi)不可缺少的微量元素，是紅細(xì)胞中的抗氧化劑—谷胱甘肽過氧化酶的重要成分。日常生活中含硒較多的食物有海產(chǎn)品、肉類，特別是動物的腎臟，以及大米、谷類等。

您好，根據(jù)您的描述，首先應(yīng)排除潛在的導(dǎo)致缺硒的因素，此外，如原發(fā)性的元素減低，可口服補充劑治療?？诜拼婊蚪鹁S他等補充劑治療，此外，還可以補充附硒食物等。祝您早日康復(fù)！