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14 歲身高 144 厘米，體重 80 斤，只長(zhǎng)胖不長(zhǎng)高，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能也會(huì)相對(duì)較矮。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)不均衡，如缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間深睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身高。 4.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼發(fā)育和生長(zhǎng)激素分泌。 5.疾病：某些疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會(huì)影響身高。 總之，要綜合考慮各種因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若對(duì)身高增長(zhǎng)仍有擔(dān)憂(yōu)，可前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定是否存在疾病因素，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

你好，促進(jìn)身高要注意睡眠充足,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的。

身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入