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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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14 歲 144 斤的小孩冬天減肥,可從飲食控制、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和醫(yī)療干預(yù)等方面著手。 1. 飲食控制:減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入,如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例,如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)。 2. 增加運(yùn)動(dòng):選擇適合冬季的運(yùn)動(dòng),如室內(nèi)跳繩、瑜伽,或在天氣較好時(shí)進(jìn)行慢跑、騎自行車(chē)等。每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上。 3. 規(guī)律作息:保證每天充足的睡眠,有利于新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。 4. 心理調(diào)節(jié):避免因肥胖產(chǎn)生自卑心理,保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。 5. 醫(yī)療干預(yù):若肥胖嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,如奧利司他、二甲雙胍等,但需遵醫(yī)囑。 總之,14 歲孩子減肥要注重健康和安全,循序漸進(jìn),不可急于求成。家長(zhǎng)要給予孩子足夠的支持和鼓勵(lì)。
2025-02-18 16:47
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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減肥的最好方法是少吃多活動(dòng),控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并且需要堅(jiān)持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物
2015-12-23 19:31
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題,你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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