入睡后易醒且再入睡難是何因，如何改善？
你好!我每天晚上入睡后都會在夜里1--2點鐘醒來,再入睡就相當困難,不管怎么睡都睡不著,十分痛苦,然而到5點多鐘的時候困意又十分明顯,能一直睡到9點,但是由于工作原因必須早起,所以6點多起來后身體相當不舒服,比沒睡覺時還要難受.這是怎么回事啊?什么疾病會引起如此蹊蹺的睡眠障礙?請醫(yī)生及大家?guī)蛶臀?謝謝大家了!
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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入睡后易醒且再入睡困難可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、生物鐘紊亂、疾病影響、環(huán)境因素等。 1.心理壓力：生活和工作中的壓力可能導致精神緊張，影響睡眠。長期處于焦慮、抑郁狀態(tài)，大腦神經(jīng)興奮，易出現(xiàn)睡眠障礙。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備，或睡前大量進食、劇烈運動等，都可能影響睡眠質量。 3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，導致生物鐘失調(diào)，影響正常睡眠節(jié)律。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進、高血壓等疾病，可能導致睡眠異常。 5.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床墊枕頭不合適等，都可能影響睡眠。 總之，睡眠障礙可能由多種原因引起。若長期存在這種情況，建議及時調(diào)整生活方式，若癥狀無改善，應前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。
2025-02-05 22:03
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂，疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。建議，每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2016-02-28 00:03
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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從你補充的情況可以排除工作的原因.還有幾個問題：1,睡眠差有多久了?2,你的睡眠習慣如何?是每天定時睡覺,還是想睡就睡?從入睡到醒來有幾個小時?如果能夠睡眠3-4小時才醒來,那可以調(diào)整下入睡的時間,比如延后2-3小時等等3,你月經(jīng)情況如何?是不是月經(jīng)開始混亂了就開始出現(xiàn)睡眠差的?如果是的話就是更年期的癥狀至于你說的幾個疾病,可能性最大的是神經(jīng)衰弱,但國內(nèi)診斷的神經(jīng)衰弱大部分是屬于焦慮抑郁疾?。荒阈褋淼臅r候是自然醒來還是因為做惡夢,或者是醒來時覺得心跳得很快?睡眠問題是個非常復雜的問題,需要了解問題的根源后才有可能能解決.回答僅供參考.建議?？圃敿氃\治,建議去心理/精神,睡眠?？圃敿氃\治.
2016-02-27 21:56
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好,可能是更年期綜合癥的表現(xiàn),建議服用更年安治療.為您回答是我們的職責.如對您有幫助那是我們價值的體現(xiàn).
2016-02-27 18:34
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,考慮壓力過大或是精神過于緊張所造成的,請問你有這種情況嗎?多夢也就意味著睡眠過淺,這樣會導致睡眠質量不好,從而使第二天的精神不好,如此惡性循環(huán).建議中醫(yī)調(diào)理.祝您健康,如有需要歡迎繼續(xù)咨詢.
2016-02-27 14:34
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