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7 歲孩子身體較瘦且檢查出缺鈣鐵鋅，可通過飲食調(diào)整、補充劑、增加戶外活動、規(guī)律作息和定期復查等方式改善。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣鐵鋅的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、蛋類、魚蝦、堅果等。 2. 補充劑：在醫(yī)生指導下，選擇合適的鈣劑（如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒）、鐵劑（如硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片）、鋅劑（如葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒）。 3. 增加戶外活動：多曬太陽，促進維生素 D 合成，有助于鈣吸收。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進身體發(fā)育。 5. 定期復查：按照醫(yī)生建議的時間復查，了解鈣鐵鋅的補充情況，及時調(diào)整方案。 孩子缺鈣鐵鋅需要綜合調(diào)理，家長要有耐心，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，促進孩子健康成長。

補鈣從食補和藥補一起食用，效果最佳.平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

你好，如果孩子缺乏比較嚴重要服用藥物治療，針對性的補充鈣鐵鋅，如果是輕微的缺乏，可以通過食物來補充。含鐵多的食物只要有動物肝臟、綠色蔬菜、豬血、木耳等等含鈣多的有牛奶、豆制品等，缺鋅可以多吃海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、瘦肉、蛋黃等。平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免挑食。只要飲食均衡了就不容易缺乏微量元素了。