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總是瞌睡可能由多種原因引起，如睡眠質(zhì)量不佳、缺乏運(yùn)動(dòng)、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等。 1.睡眠質(zhì)量不佳：睡眠環(huán)境不舒適、心理壓力大等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致即使睡眠時(shí)間充足仍感到瞌睡。改善睡眠環(huán)境，放松心情有助于提高睡眠質(zhì)量。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，新陳代謝緩慢，容易使人感到困倦。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等，能增強(qiáng)體質(zhì)，改善精神狀態(tài)。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，大腦缺氧易出現(xiàn)瞌睡?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充鐵、維生素 B12 等，如多吃瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜。必要時(shí)服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，身體代謝變慢，常感到乏力、瞌睡。需遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 5.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致容易瞌睡。要調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)接受心理治療。 如果瞌睡的情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好，建議你去中醫(yī)院內(nèi)科看一看，喝一些健脾利濕的中藥，此外平時(shí)最好每天養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)半小時(shí)的習(xí)慣，可以慢跑或打打羽毛球等。

治療可以口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.主要影響睡眠質(zhì)量