更年期綜合征患者能否運(yùn)動(dòng)
樓上的張大媽是一個(gè)退休的職工平時(shí)身體很好平時(shí)買菜做飯很是能干可好似最近感覺(jué)晚上失眠睡不好覺(jué)還總是多夢(mèng)去醫(yī)院檢查說(shuō)是更年期綜合征張大媽從此就想躺在床上靜養(yǎng)想咨詢一下更年期綜合征還可以運(yùn)動(dòng)嗎？
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
-
更年期綜合征是女性在特定年齡段出現(xiàn)的一系列生理和心理變化，包括激素水平波動(dòng)、自主神經(jīng)功能紊亂等。對(duì)于更年期綜合征患者，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有益的，如改善睡眠、緩解焦慮、增強(qiáng)體質(zhì)等。 1. 改善睡眠：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體的新陳代謝，使身體在夜間更容易進(jìn)入休息狀態(tài)，從而改善失眠多夢(mèng)的情況。 2. 緩解焦慮：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于減輕焦慮和煩躁情緒。 3. 增強(qiáng)體質(zhì)：通過(guò)鍛煉可以提高肌肉力量和耐力，增強(qiáng)心肺功能，提升身體免疫力。 4. 調(diào)節(jié)激素：適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)激素水平的平衡有一定積極作用。 5. 預(yù)防疾?。航档突夹难芗膊 ⒐琴|(zhì)疏松等的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，更年期綜合征患者可以運(yùn)動(dòng)，但要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，如散步、瑜伽、慢跑等。運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生建議，遵循循序漸進(jìn)的原則。
2025-02-05 19:16
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
-
更年期女性可選擇一些輕微的體力勞動(dòng)和家務(wù)勞動(dòng)如養(yǎng)花、做飯、掃地、洗衣等對(duì)身體都會(huì)有好處80歲以上老人中80%以上是體力勞動(dòng)者說(shuō)明勞動(dòng)對(duì)健康的重要性
2016-02-29 01:51
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無(wú)明顯自覺(jué)癥狀，故多被忽略。 查看全文»
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補(bǔ)氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
谷維素片
療效：用于周期性精神病及各種神經(jīng)官...
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- “公開(kāi)榜”滄州看甲減中醫(yī)哪家醫(yī)院好-...
- “醫(yī)學(xué)最新文章”滄州甲減到哪家醫(yī)院好...
- “口碑排名靠前”滄州哪里有治甲減的好...
- 長(zhǎng)沙看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（長(zhǎng)沙哪里...
- 佛山看婦科內(nèi)分泌哪家醫(yī)院比較好（佛山...
- 雅安看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（雅安市內(nèi)...
- 洛陽(yáng)看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（洛陽(yáng)哪個(gè)...
- 甲狀腺內(nèi)分泌科查什么
- 甲狀腺腺瘤內(nèi)分泌科
- 排卵障礙掛內(nèi)分泌科嗎-有排卵障礙是看...
