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3 周歲女寶寶身高 96 公分基本在正常范圍內(nèi)。影響孩子身高的因素有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1. 遺傳：父母身高對(duì)孩子有一定影響，但不是唯一決定因素。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證孩子攝入均衡營(yíng)養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)的牛奶、雞蛋、魚(yú)肉；富含鈣的乳制品、豆制品；富含維生素 D 的蛋黃、魚(yú)肝油等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每天應(yīng)保證 10 - 13 小時(shí)睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、跑步等，能促進(jìn)骨骼發(fā)育。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，若孩子生長(zhǎng)明顯遲緩，需就醫(yī)檢查。 總之，孩子的身高是多種因素共同作用的結(jié)果。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。

2-14歲身高的計(jì)算公式：年齡x575cm，體重的計(jì)算公式：年齡x28kg.比如10歲的標(biāo)準(zhǔn)身高和標(biāo)準(zhǔn)體重分別是125cm，28kg。身高和體重與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。飲食上應(yīng)多吃些含鈣量高的食物。例如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等。