更年期綜合征患者飲食要注意哪些方面？
這次過節(jié)回家看看，發(fā)現(xiàn)媽媽的情緒不是很好，對周圍的人也多有抱怨，而且還老跟爸吵架，睡眠質(zhì)量也差，老說自己晚上總睡不踏實，看她這樣子，我?guī)メt(yī)院做了檢查，醫(yī)生說她這屬于更年期綜合癥，平時多跟她說說話，注意飲食調(diào)養(yǎng)。得了更年期綜合征飲食要注意些什么?
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
更年期綜合征患者在飲食上需要注意均衡營養(yǎng)、控制熱量、增加蔬果攝入、補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、避免刺激性食物等。 1. 均衡營養(yǎng)：保證飲食多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等，以滿足身體各種營養(yǎng)需求。 2. 控制熱量：避免高熱量、高脂肪食物，以防體重增加，增加心血管疾病風險。 3. 增加蔬果攝入：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)代謝和腸道功能。 4. 補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)：如瘦肉、魚類、蛋類、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，以及適當補充鈣、鐵等礦物質(zhì)。 5. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高鹽、高糖食物的攝入，避免咖啡、酒精等刺激性飲品。 6. 注意飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食。 總之，合理的飲食對于緩解更年期綜合征的癥狀有一定幫助，但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需要結(jié)合適當運動、心理調(diào)節(jié)等。
2025-02-08 00:54
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好，中年女性得了更年期綜合癥要注意補充適量蛋白質(zhì)及多食含鈣食物，平時多吃新鮮蔬菜水果，不要吃太多糖類食物，不要吃刺激性強的食物，如酒、咖啡等。
2016-02-29 12:39
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
谷維素片
療效：用于周期性精神病及各種神經(jīng)官...
