朋友整晚睡不著有辦法消除睡眠障礙嗎
一朋友睡眠不是特別好，原以為所有人都差不多，可是咨詢了幾個以后，發(fā)現(xiàn)人家都是一覺到天亮，不好的頂多是做個夢，容易醒什么的，可是朋友卻整晚上睡不著，現(xiàn)在人都感覺虛空了請問怎么消除睡眠障礙啊，有法嗎，謝謝了.
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
睡眠障礙的產(chǎn)生原因較多，包括心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習慣、藥物影響等。 1.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，易導致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境干擾，會影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度能有所幫助。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等疾病，可能引發(fā)睡眠障礙。需針對具體疾病進行治療，如服用抗抑郁藥舍曲林、帕羅西汀，抗焦慮藥地西泮等，但要遵醫(yī)囑。 4.生活習慣：長期熬夜、睡前劇烈運動、睡前使用電子設(shè)備等不良習慣，會打亂生物鐘。調(diào)整作息，養(yǎng)成良好的睡前習慣至關(guān)重要。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導致失眠，如降壓藥利血平、平喘藥氨茶堿等。在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥，可能改善睡眠。 睡眠障礙的改善需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習慣。若長期無法改善，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-02-07 14:04
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
入睡難，易驚醒，都是典型的睡眠障礙表現(xiàn)，睡前想事情會影響入睡，神經(jīng)衰弱就會易驚醒，晚上睡不好白天自然美精神。持續(xù)多久了？如果只是幾天這樣就不要擔心，如果持續(xù)幾個月就需要到醫(yī)院做一下檢查。平時睡前放松心情很重要，多做有助眠效果的事情，比如泡腳，喝牛奶
2016-03-02 09:17
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
自己腦袋里想什么就想什么。不要太緊張了。隨意點。聽點班得瑞的輕音樂。MP3調(diào)下定時關(guān)機就好了。或者鋼琴曲也可以啊睡前別太大喜大悲。和舍友或家人聊聊天。放松下心情。
2016-03-02 07:29
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
睡眠障礙主要是由于心里有很多問題沒有得到解決，所以就沒有心思睡覺的，建議你可以去做一個心理疏導，這樣就可以解決你的心理問題，這樣你就可以很好的克服自己的睡眠問題了
2016-03-02 05:36
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，這個情況多考慮是由于身體的精氣不足或用腦過度或勞累等因素導致的情況的?，F(xiàn)在的情況是建議在醫(yī)生的指導下使用維生素B1+谷維素+安神補腦液做調(diào)節(jié)治療為宜。同時注意不要情緒變化太大，注意適當?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和微量元素的食物為宜
2016-03-01 20:39
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
