15 歲因失眠出現(xiàn)諸多問題如何應對
我才15歲因為有段時間睡不著覺所以造成了日思夜想睡不著覺可怎么辦呀動不動就想哭上學也不積極請問怎樣才能平緩心里這個能根治嗎？我現(xiàn)在一躺到床上心就不自覺地緊張你能為我解答嗎？謝謝還有是開學時才出現(xiàn)的并且現(xiàn)在嚴重影響到了生活看醫(yī)生說我是精神壓抑癥氣血虛血不養(yǎng)心我這么小該出現(xiàn)這樣的問題嗎？希望您能開導一下我并且告訴我怎么應對謝謝
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
-
15 歲出現(xiàn)失眠、情緒不佳、上學不積極等問題，可能與學習壓力、心理調節(jié)能力、生活習慣、身體狀況及環(huán)境變化等有關。 1.學習壓力：開學后學業(yè)負擔加重，可能導致精神緊張，影響睡眠和情緒。要學會合理安排學習時間，制定科學的學習計劃，適當休息和放松。 2.心理調節(jié)能力：15 歲處于青春期，心理尚未完全成熟，面對壓力時可能難以有效調節(jié)?？梢酝ㄟ^培養(yǎng)興趣愛好、參加社交活動等方式，增強心理調適能力。 3.生活習慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設備等不良習慣，會干擾生物鐘。應保持規(guī)律作息，睡前避免玩手機。 4.身體狀況：氣血虛、血不養(yǎng)心等身體問題也可能影響睡眠?？赏ㄟ^飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 5.環(huán)境變化：開學后環(huán)境改變，可能需要時間適應?？梢院屯瑢W、老師交流，盡快適應新環(huán)境。 總之，要積極面對這些問題，采取多種方法綜合調理。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-02-09 18:41
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態(tài)，自我調節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。
2016-03-02 17:32
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
心情放松點平常而自然的心態(tài)出現(xiàn)失眠不必過分擔心越是緊張越是強行入睡結果適得其反對睡眠本身及其健康的危害更大您其實沒有那么嚴重的只要你少想點很快就會好的平時多吃點水果蔬菜牛奶也可以幫助睡眠祝早日康復
2016-03-02 13:30
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
-
您好，心情放松點，平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的只要你少想點很快就會好的，平時，多吃點水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日康復！，
2016-03-02 10:37
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果中藥采用以調理情緒醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血調整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的湯藥治療中藥副作用小、標本兼治同時配合心理治療從根本上治療疾病才能取得滿意的治療效果疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素只有去除心理因素才能達到根治
2016-03-02 07:27
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
