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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。通過合理的方法，有可能促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 4.運動：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的運動。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥等，如有必要，需及時就醫(yī)診治。 總之，16 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過改善生活方式，保持良好的習(xí)慣，必要時尋求醫(yī)療幫助，有可能實現(xiàn)身高增長的目標(biāo)。

根據(jù)你的描述，建議你可以通過合理的運動鍛煉促進(jìn)身體長高。對于促進(jìn)長高最好的運動是早晨剛起床的時候練習(xí)跳高運動，因為這個時候人體經(jīng)過一夜的休息，是全身骨骼韌帶最為松弛的時候，這個時候練習(xí)跳高，可以有效的促進(jìn)骨骼韌帶的牽拉，對促進(jìn)長高非常有效！

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如，奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量。再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

你好，這個首先要看骨骺是否愈合，如果骨骺已經(jīng)愈合了，那這時很難在長高的。像有些增高的藥物并不可信，還有就是有一種斷骨增高手術(shù)，但是這個方法的副作用又比較大，對身體有傷害，也不可取，建議你還是順其自然的好。

你好！男24歲，目前身高168厘米，想再長高。人身高的增長首要條件是，骨骺線沒有閉合。如果骨骺線閉合，則身高是不會再增長?？梢缘结t(yī)院骨科就診，拍個膝關(guān)節(jié)的X線片，看看骨骺線是否閉合，如果沒有閉合可以加強營養(yǎng)，鍛煉都有助于骨骼的發(fā)育。