更年期吃什么食物比較好？
我現(xiàn)在到了更年期了，為了治療這個病，也是在醫(yī)院里拿了藥在吃，因為是有點的嚴重，不知道這個病平時吃一些什么食物才比較的好，希望能給我回復一下。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
-
更年期女性在飲食方面需要注意，可多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和植物雌激素的食物，如豆制品、新鮮蔬果、全谷物、堅果、奶制品等。 1.豆制品：如豆腐、豆?jié){等，富含植物雌激素，有助于緩解更年期癥狀。 2.新鮮蔬果：提供豐富的維生素和礦物質，如維生素 C、E 和鉀等，增強免疫力。 3.全谷物：包括糙米、燕麥等，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，維持血糖穩(wěn)定。 4.堅果：含有不飽和脂肪酸和蛋白質，對心血管健康有益。 5.奶制品：如牛奶、酸奶，富含鈣，預防骨質疏松。 總之，更年期女性通過合理的飲食調整，有助于改善身體狀況和緩解不適癥狀。但飲食調理只是一部分，還應保持良好的生活習慣，如適當運動、規(guī)律作息等。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2025-02-10 23:54
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
更年期女性在飲食方面需要注意，可多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和植物雌激素的食物，如豆制品、新鮮蔬果、全谷物、堅果、奶制品等。 1.豆制品：如豆腐、豆?jié){等，富含植物雌激素，有助于緩解更年期癥狀。 2.新鮮蔬果：提供豐富的維生素和礦物質，如維生素 C、E 和鉀等，增強免疫力。 3.全谷物：包括糙米、燕麥等，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，維持血糖穩(wěn)定。 4.堅果：含有不飽和脂肪酸和蛋白質，對心血管健康有益。 5.奶制品：如牛奶、酸奶，富含鈣，預防骨質疏松。 總之，更年期女性通過合理的飲食調整，有助于改善身體狀況和緩解不適癥狀。但飲食調理只是一部分，還應保持良好的生活習慣，如適當運動、規(guī)律作息等。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2025-02-10 13:34
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，更年期綜合征患者應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。
2016-03-04 15:53
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
谷維素片
療效：用于周期性精神病及各種神經(jīng)官...
