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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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人體缺少鈣和鋅時，可通過飲食補充。如奶制品、海鮮、堅果、豆制品、肉類等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含豐富的鈣和鋅，易于吸收。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，不僅鋅含量較高，也含有一定量的鈣。 3.堅果：杏仁、腰果、核桃等，能提供一定量的鈣和鋅。 4.豆制品：豆腐、豆?jié){等，是植物性食物中鈣和鋅的良好來源。 5.肉類：牛肉、豬肉等，鋅含量較為豐富，也含有少量的鈣。 6.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，富含蛋白質，同時也含有一定的鈣和鋅。 總之，當發(fā)現(xiàn)人體缺少鈣和鋅時，可適當增加上述食物的攝入，但飲食調整效果不佳時，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下考慮藥物補充。
2025-02-11 04:22
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好!如果去醫(yī)院做微量元素檢查,是缺少鈣和鋅可口服葡萄糖鈣加鋅口服液.
2016-03-04 04:04
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