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21 歲身高不足 160 厘米，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合，有長高可能；若已閉合，自然長高較難?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 2.遺傳因素：父母身高對子女有較大影響，但不是絕對。 3.營養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 4.運動情況：適量的有氧運動和拉伸運動，如跳繩、游泳、瑜伽，能促進骨骼發(fā)育。 5.睡眠質量：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 6.心理因素：長期壓力大、焦慮可能影響內分泌，保持良好心態(tài)有益。 總之，21 歲身高不足 160 厘米，可先就醫(yī)檢查骨骺線情況，再綜合考慮其他因素，采取相應措施。但需注意，身高增長是一個復雜的過程，不要盲目相信一些夸大的增高方法。

您好，這個年齡不可能再長高了，因為骨骺已經發(fā)育成熟了，骨骺線閉合后，就不會再長高了，男性的骨骺閉合時間一般在18歲左右，對于一般人來講二十一二長高的愿望就無法在實現(xiàn)了。這個是沒有特效藥的，不要相信廣告，此時唯一有效的措施就是采取手術斷骨增高，但風險很大，必須要慎重選擇