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21 歲身高不足 160 厘米，是否還能長(zhǎng)高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合，有長(zhǎng)高可能；若已閉合，自然長(zhǎng)高較難?？赏ㄟ^(guò) X 光檢查判斷。 2.遺傳因素：父母身高對(duì)子女有較大影響，但不是絕對(duì)。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、瑜伽，能促進(jìn)骨骼發(fā)育。 5.睡眠質(zhì)量：保證充足睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 6.心理因素：長(zhǎng)期壓力大、焦慮可能影響內(nèi)分泌，保持良好心態(tài)有益。 總之，21 歲身高不足 160 厘米，可先就醫(yī)檢查骨骺線情況，再綜合考慮其他因素，采取相應(yīng)措施。但需注意，身高增長(zhǎng)是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，不要盲目相信一些夸大的增高方法。

您好，這個(gè)年齡不可能再長(zhǎng)高了，因?yàn)楣趋恳呀?jīng)發(fā)育成熟了，骨骺線閉合后，就不會(huì)再長(zhǎng)高了，男性的骨骺閉合時(shí)間一般在18歲左右，對(duì)于一般人來(lái)講二十一二長(zhǎng)高的愿望就無(wú)法在實(shí)現(xiàn)了。這個(gè)是沒(méi)有特效藥的，不要相信廣告，此時(shí)唯一有效的措施就是采取手術(shù)斷骨增高，但風(fēng)險(xiǎn)很大，必須要慎重選擇