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你好，女性更年期綜合征的飲食保健中，對(duì)于煙、酒和咖啡對(duì)更年期男女都不適宜。特別是那些常喝白酒或是酗酒的這會(huì)影響神經(jīng)、循環(huán)、消化和呼吸系統(tǒng)，可加重更年期綜合征的不適癥狀。茶和咖啡都含有咖啡因，能興奮大腦皮質(zhì)，雖能振奮精神，但都影響睡眠。因此，飲茶和咖啡切忌過(guò)濃、過(guò)量。此外，為減輕更年期癥狀，還應(yīng)該要避免去吃那些過(guò)咸的食物和辛辣刺激性食物。

你好,要了解.是否血管功能失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致心血管疾病如腦溢血。.是否月經(jīng)紊亂，會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)，子宮萎縮。3.是否植物神經(jīng)紊亂，會(huì)導(dǎo)致失眠，頭痛，精神心理抑郁。是否鈣流失嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重的會(huì)骨折癱瘓。是否肥胖，會(huì)導(dǎo)致高血壓，心臟病等。

你好，更年期時(shí)，輕微的癥狀可以通過(guò)自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。如果嚴(yán)重者，激素替代治療是有效改善癥狀、提高生活質(zhì)量的方法，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)和嚴(yán)密監(jiān)控下使用。