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更年期綜合征有什么需要注意的

2016-03-09 07:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 更年期綜合征

問題：

我最近的心情一直不怎么好，我在想可能是跟我更年期有關(guān)的吧，可是我已經(jīng)盡量在控制自己的脾氣了，可是就是沒有辦法，我現(xiàn)在還特別愛說話，感覺什么事情都有意見了。

回答3
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你好!更年期綜合征一般發(fā)生在女性絕經(jīng)前后,這個(gè)時(shí)候你要注意不要太過勞累,注重勞累結(jié)合,睡眠充足。多參加一些娛樂活動(dòng),豐富生活,保持樂觀心態(tài),少吃鹽,忌煙酒,多吃試過蔬菜,定期上醫(yī)院檢查。
2016-03-10 05:59

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你好，平時(shí)不要給自己太大壓力，心情放輕松，多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，多吃一些富含維生素的蔬菜水果。更年期的時(shí)候一定要保證睡眠質(zhì)量，因?yàn)檫@時(shí)我們身體的抵抗力和免疫力都會(huì)下降，保持睡眠可以幫助我們療養(yǎng)精神，緩解精神不振的情況。
2016-03-10 02:05

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你好，要盡量避免一切精神刺激，保持精神愉快，心境安靜，維持心理平衡。同時(shí)，要注意培養(yǎng)自己樂觀豁達(dá)的性格。平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。
2016-03-09 11:56

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