吃紅薯減肥嗎
特別是一到冬天的時候,我就特別愛吃紅薯的,尤其是烤的,非常的好吃,可是有人告訴我吃紅薯減肥后,我就吃的更多了,可是一點也沒有瘦呢,是不是吃的不太對啊
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回答5
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你好,紅薯是沒有什么減肥的功效的.效果最好最安全的減肥辦法就是多多運動,堅持就是勝利,最好慎用各種減肥藥,因為減肥藥不但效果有限,往往還會有副作用,花了大錢還沒有效果.祝你減肥成功.
2016-03-10 18:14
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不能,首先注意藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.沒有什么捷徑啊.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!沒有捷徑.
2016-03-10 15:15
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好,吃紅薯能減肥.早上空腹吃很有用.還有就是多喝水多吃蘋果,紅薯屬堿性食品,和很多水果,綠色蔬菜一樣,這是最難得的.而一般食物都是酸性的,比如糧食,雞鴨魚肉等,而人體的PH值為7.34,所以吃紅薯有利于人體的酸堿平衡.同時吃紅薯能降低血膽固醇,防止亞健康和心腦血管等病.紅薯不但營養(yǎng)均衡,而且具有鮮為人知的防止亞健康,減肥,健美和抗癌等作用.很多女孩子感覺紅薯很香甜,怕吃多了會發(fā)胖.吃紅薯不僅不會發(fā)胖,相反能夠減肥,健美,防止亞健康,通便排毒.每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱能,大概為大米1／3,是很好的低脂肪,低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?有利于減肥,健美.紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒正確吃紅薯也有講究,一是要注意一定要蒸熟煮透.因為紅薯中淀粉的細胞膜不經(jīng)高溫破壞,難以消化.再者,紅薯中的氣化酶不經(jīng)高溫破壞,吃后會產(chǎn)生不適感.二是要注意,食用紅薯過量或不合理時,會引起腹脹,燒心,泛酸,胃疼等.所以食用不宜過量
2016-03-10 14:43
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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會發(fā)胖,其含有大量的淀粉,人體消化吸收后轉(zhuǎn)為葡萄糖,此時葡萄糖過剩就會轉(zhuǎn)為脂肪
2016-03-10 01:22
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,吃紅薯是會引起潤腸通便的功效,但沒有減肥的功效的,也不會引起發(fā)胖的,這個不必擔(dān)心,祝好.
2016-03-10 00:31
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