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延緩更年期可從生活方式、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.生活方式：保持規(guī)律作息，均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。
2.情緒調(diào)節(jié)：維持穩(wěn)定心態(tài)，避免緊張焦慮，可通過聽音樂、旅行等方式放松。
3.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素如戊酸雌二醇、孕激素如地屈孕酮等。
4.中醫(yī)調(diào)理：服用刺五加、逍遙丸等具有安神、疏肝作用的中藥。
5.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。
綜合采取多種方法，有助于延緩更年期，若有不適，及時就醫(yī)。

需要積極服用藥物谷維素片和更年康片治療。另外保持心情舒暢。需要對癥治療。

更年期是一個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,要緩解更年期病癥,一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品,嚴(yán)重者可采用激素或中草藥來調(diào)理.

這種情況建議服用逍遙丸來調(diào)理，平時建議你多吃大豆.他里面含有生物樣的雌雄激素,蜂王漿都有作用的。

建議你用更年康片.逍遙丸,保持心情舒暢.最主要的是保證充足的睡眠.調(diào)節(jié)好飲食.飲食忌辛辣,生冷.

看看中醫(yī)，辯證病情藥物治療。生活應(yīng)有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。更年期是一個正常的生理變化過程，可持續(xù)幾個月甚至幾年，因此出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負(fù)擔(dān)，保持豁達(dá)、樂觀的情緒。飲食方面應(yīng)適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等。