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你好！到一定年齡很多人都會(huì)更年期的表現(xiàn)，有的人表現(xiàn)的尤為明顯。這主要跟自身生習(xí)慣以及性格有關(guān)。平時(shí)要多跟家人朋友聊天，多跟朋友親人傾訴可以減少自己過多的負(fù)面情緒，多做室外活動(dòng)緩解壓力，調(diào)節(jié)好心態(tài)，保持樂觀開朗的心情。必要時(shí)可以口服谷維素緩解更年期癥狀。

你好，更年期是指婦女從有生育能力過渡到無生育能力的過程，包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期，大約是在女性45歲左右。在此期間女性常會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：　　1、潮熱、出汗。失眠是常見癥狀，輕者一夜睡4～5小時(shí)，重者整夜不能人眠。情緒不穩(wěn)定，心煩，脾氣急，憂郁恐懼;有的乏力，頭暈

你好，中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合征是腎氣不足,天癸衰少,以至陰陽平衡失調(diào)造成.因此在治療時(shí),以補(bǔ)腎氣,調(diào)整陰陽為主要方法.具體用藥時(shí)又要注意,清熱不宜過于苦寒,祛寒不宜過于辛熱,更不要隨便用攻伐的藥物.

你好，一般情況下可以提高更年期自我保健知識(shí)水平，要調(diào)節(jié)自我情緒保持健康的心態(tài)狀態(tài)，合理營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，積極參加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)維持和諧的性生活。

你好，由于更年期婦女內(nèi)分泌發(fā)生變化，使攝食中樞系統(tǒng)失調(diào)，又因?yàn)榛顒?dòng)量減少，體內(nèi)消耗熱能也隨之減少，造成熱量過多而誘發(fā)肥胖。所以一定要減少攝取高脂肪食物和糖類，少吃肉類，適當(dāng)控制脂肪攝入量，特別是少吃肥肉等。

你好，心理治療是圍絕經(jīng)期綜合征治療的重要組成部分，可輔助使用自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)藥物，如谷維素、地西泮有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。