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我身高163cm.體重才104斤。如何才

我身高163cm.體重才104斤。如何才能變胖?我身高163cm.體重才104斤。如何才能變胖?

  • 回答3

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    你好,關(guān)鍵還是增加進(jìn)食。建議你多吃點牛奶雞肉牛肉等食物,平時多注意休息,適當(dāng)運動,避免勞累。

    2016-03-14 12:59
  • 回答2

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    如果想增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等,宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物,還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養(yǎng)全面,利于消化吸收,再加上適當(dāng)?shù)腻憻?,就能變得健壯起來?

    2016-03-14 12:54
  • 回答1

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    從中醫(yī)上來分析,多是由于脾虛不能正常運化吸收,軀體失去濡養(yǎng)所導(dǎo)致;這個情況,可以服用一些補脾益氣的中成藥來調(diào)理,比如參苓白術(shù)丸,堅持服用2個月以上,就應(yīng)該有非常不錯的效果.祝你健康快樂!

    2016-03-14 12:16
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