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你好：據(jù)你的描述卵巢保養(yǎng)的食物。養(yǎng)護(hù)囊巢.多吃豆類(lèi)食品：尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質(zhì)。月經(jīng)期間：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類(lèi)、大麥、蕎麥等。多吃紅棗：紅棗富含大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。

你好，對(duì)卵巢的保養(yǎng)方式有很多：卵巢保養(yǎng)精油滲透力極強(qiáng)，能瞬間貫穿經(jīng)脈舒緩神經(jīng)。它具有強(qiáng)力回春、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、強(qiáng)化卵巢功能、預(yù)防婦科疾病、延緩更年期、改善皮膚晦暗痿黃等功效；而吃藥主要是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，提高雌激素的水平從而達(dá)到對(duì)卵巢的保養(yǎng)。一般情況下，女性沒(méi)有必要進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的卵巢保養(yǎng)。意見(jiàn)建議：對(duì)女性來(lái)說(shuō)，在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，以及堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、工作上注意勞逸結(jié)合就能達(dá)到您卵巢的保養(yǎng)

注意飲食調(diào)理，保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)功能的必要營(yíng)養(yǎng)。女性可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類(lèi)及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚(yú)類(lèi)等。同時(shí)還要保持飲食清淡，不要過(guò)膩、過(guò)咸、過(guò)甜。飲食有規(guī)律、按時(shí)進(jìn)餐，不暴飲暴食。

卵巢功能衰退的快慢程度因人而異，除去遺傳因素和疾病影響外，更重要的是與個(gè)體生活保健密切相關(guān)，不良的生活習(xí)慣如吸煙等，對(duì)卵巢有直接的傷害作用。鄧醫(yī)師提醒廣大女性，保持良好的心態(tài)和開(kāi)朗樂(lè)觀的性格，生活中要注意營(yíng)養(yǎng)平衡和自身保健，擁有健康的生活方式才是女性延緩衰老、永葆青春的秘訣。