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您好,建議：1,百分之百的蛋白質(zhì)飲食,2,動物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量.3,蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.4,早餐不能省掉,5,,少吃零食：6,量要多而熱量要少：7,維生素的補給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養(yǎng),每天要補給充分的維生素.8,,少飲酒,9,多作運動,10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞.

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.

加強營養(yǎng)及鍛煉

身高的影響因素：1.遺傳,這個是認(rèn)為控制不了的.2.營養(yǎng),尤其是青春發(fā)育時期的營養(yǎng)一定要充足和全面.注意這里的全面,就是不厭食挑食.保證蛋白質(zhì)的攝入（雞蛋,奶類,豆類,瘦肉如牛肉等）,多吃纖維性食物有利于消化吸收（素食）,維生素的攝入（水果和新鮮蔬菜中含量豐富）.3.運動,多運動可促進骨骼的良好發(fā)育.4.激素,保證充足的睡眠.（生長激素在睡眠時候分泌較多）

孩子現(xiàn)在還不能說個子矮,進入青春發(fā)育期以后會長快的,現(xiàn)在矮不標(biāo)志以后矮.以上是對“我很矮怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！