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其實20歲基本就不長了哦.其實女生1米63還好啦,不會太矮.真想長高,可以試試吃點鈣,雖然不一定有效,但對身體也有多少好處.你都吃不胖,我都好羨慕你呢,其實這跟你的體質(zhì)有關(guān),你就是偏瘦型的體質(zhì),天生的,你想想你爸媽是不是其中一個也挺瘦的?所以要自信,你這樣的身高已經(jīng)差不多了,多吃點營養(yǎng)的東西會更健康哦

您好只要達到了生理年紀(jì)就不會長高了女性20歲就不會長高了這個你吃什么都沒有效的。一般藥物是針對一些未成年人和年紀(jì)小的人有增加生長素的效果而對于骨端閉合后就沒有用了。你不用浪費錢的這個對你一點用也沒有。不會在增高的了。

一般來說，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。增高最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運動,就墊定良好的長高基礎(chǔ)。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.

您好，身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。