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首先更年期的時(shí)候會(huì)發(fā)生內(nèi)分泌功能的紊亂，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮綜合癥，所以說(shuō)此時(shí)的話一定要注意，不要胡思亂想，保證睡眠，這樣的話就會(huì)慢慢好。不要在絕經(jīng)前長(zhǎng)期服用激素類藥物，不僅會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,而且還會(huì)增加晚年骨折的危險(xiǎn)。在生活當(dāng)中要注意外陰和陰道的清潔,以防婦科炎癥的發(fā)生。平時(shí)還要心態(tài)平和，避免精神過(guò)度緊張。更年期綜合征的患者要注意飲食營(yíng)養(yǎng)：對(duì)于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人，要選擇富含維生素的食物。

多考慮更年期癥狀，可以服用大豆異黃酮和知柏地黃丸

1.生活應(yīng)有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。2.患者首先要明確，更年期是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程，可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，因此出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必過(guò)分焦慮，要解除思想負(fù)擔(dān)，保持豁達(dá)、樂(lè)觀的情緒。3.飲食方面應(yīng)適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等

你好，更年期綜合癥女性來(lái)說(shuō)，不僅僅需要認(rèn)真的去治療，飲食方面的調(diào)理也是非常的關(guān)鍵的1.適量蛋白質(zhì)。2.多吃新鮮綠色蔬菜和水果。3.含鈣豐富的食物.4.富含維生素B1的食物。5.含纖維素較高的食物。