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56歲的年紀(jì)的女性可能會(huì)處于更年期的狀態(tài)，如果平時(shí)有停經(jīng)，身體怕冷。脾氣暴躁，情緒不受控制，這樣的話應(yīng)該警惕更年期的可能。更年期對(duì)女性的影響比較大，而且激素水平紊亂，這個(gè)時(shí)候可以多吃一些補(bǔ)充激素水平的食物，比如說可以多吃一些豆類的食物也要注意情緒的調(diào)節(jié)。

更年期無論開始早晚、歷時(shí)多久，總可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期（月經(jīng)停止）和絕經(jīng)后期（月經(jīng)停止1年以后），并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。更年期是婦女從性成熟期（生育期）逐漸進(jìn)入老年期的過渡階段，他是人體衰老進(jìn)程中的一個(gè)重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會(huì)出現(xiàn)不同程度的癥狀，影響個(gè)人健康和生活質(zhì)量。具體表現(xiàn)：　　1、30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正?，F(xiàn)象的女性。2、30-40歲之間：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性?！?、40-55歲之間：出現(xiàn)失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性；　　4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性

婦女在進(jìn)入更年期以后，由于促性腺激素分泌增多及植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，可表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，陣發(fā)性潮熱、潮紅，出汗、失眠、頭暈、痛、急躁易怒或抑郁多疑等一系列或輕或重的癥狀，重者使本人很痛苦，家庭和社會(huì)都感到患者在情緒上和行為上的變化，影響人際關(guān)系和正常生活。這些癥狀統(tǒng)稱為更年期綜合征.更年期是人們從生理和心理上比較明顯地呈現(xiàn)衰老過程的一個(gè)起點(diǎn)，是人們一生中生理、心理變化比較劇烈的時(shí)期，因此除了給予必要的激素治療、心理治療之外，還應(yīng)注意日常的營養(yǎng)飲食。飲食治療應(yīng)以養(yǎng)心益脾、補(bǔ)腎潤燥為主，忌食辛辣、煎炒、熱性及提神的食物。

不是所有更年期女性都有綜合癥狀，部分婦女在絕經(jīng)前后會(huì)出現(xiàn)一些因雌激素減少引起的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀，諸如陣發(fā)性烘熱、出汗、胸悶、氣短、心悸、、眩暈、血壓忽高忽低等心血管癥狀，以及易于激動(dòng)、緊張、有時(shí)憂郁、好哭和皮膚異樣感覺等精神神經(jīng)癥狀。應(yīng)該是到了更年期了。。目前國內(nèi)外在更年期綜合癥治療方面均采用激素替代療法，但它有引起腫瘤的危險(xiǎn)。平時(shí)飲食多注意：一：多吃富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。二：多吃富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。三：多吃豆類食品：尤其是大豆，大豆中含有豐富的大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，具有雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素、有效改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用。四：多吃胡蘿卜：英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。還應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝

女性更年期由于卵巢功能減退，垂體功能亢進(jìn)，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)一系列程度不同的癥狀，如月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，注意力難于集中等，稱為“更年期綜合癥”。如果出現(xiàn)上述癥狀不要驚慌,要做好自我調(diào)節(jié)工作,合理安排工作與生活,要注意生活的規(guī)律性，適當(dāng)參加力所能及的一些社會(huì)工作，發(fā)揮自己的能力,注意心理平衡,維護(hù)心理健康,勞逸結(jié)合,多參加有益身心的活動(dòng).祝健康

你好，對(duì)于更年期的調(diào)整，建議去看中醫(yī)比較好，不建議更年期女性擅自用藥治療更年期綜合癥。如有需要，可選擇像敏堯依能靜膠囊這樣由國家食品藥品監(jiān)督管理總局正式認(rèn)證批準(zhǔn)的女性更年期保健品進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，具有益氣養(yǎng)血補(bǔ)益肝腎滋陰安神的作用。同時(shí)藥膳甘草小麥大棗粥喝適合更年期的人吃.可以緩急潤燥.多喝點(diǎn)蜂蜜浸泡的黑芝麻潤腸通便滋陰補(bǔ)腎.同時(shí)推薦小麥茯苓苓粥，治療更年期的煩熱情況。