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堅(jiān)持形體訓(xùn)練，做健美操，保持良好的心里狀態(tài)，走路大方自然，站立要挺胸收復(fù)，要有淑女形象。最好服飾大方美觀，適合自己的身材。穿衣

每個(gè)人的審美觀不一樣，我覺(jué)得干干爽爽的，有修養(yǎng)的女孩就是美的以上是對(duì)“氣質(zhì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

氣質(zhì)是指人相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)性特征,風(fēng)格以及氣度.性格開(kāi)朗,瀟灑大方的人,往往表現(xiàn)出一種聰慧的氣質(zhì)；性格開(kāi)朗,溫文爾雅,多顯露出高潔的氣質(zhì)；性格爽直,風(fēng)格豪放的人,氣質(zhì)多表現(xiàn)為粗獷；性格溫和,風(fēng)度秀麗端莊,氣質(zhì)則表現(xiàn)為恬靜……無(wú)論聰慧,高潔,還是粗獷,恬靜,都能產(chǎn)生一定的美感.相反,刁鉆奸滑,孤傲冷僻,或卑劣萎靡的氣質(zhì),除了使人厭惡以外,絕無(wú)美感可言.　　在現(xiàn)實(shí)生活中,有相當(dāng)數(shù)量的人只注意穿著打扮,并不怎么注意自己的氣質(zhì)是否給人以美感.誠(chéng)然,美麗的容貌,時(shí)髦的服飾,精心的打扮,都能給人以美感.但是這種外表的美總是膚淺而短暫的,如同天上的流云,轉(zhuǎn)瞬即逝.如果你是有心人,則會(huì)發(fā)現(xiàn),氣質(zhì)給人的美感是不受年紀(jì),服飾和打扮局限的.　　一個(gè)人的真正魅力主要在于特有的氣質(zhì),這種氣質(zhì)對(duì)同性和異性都有吸引力.這是一種內(nèi)在的人格魅力.　　氣質(zhì)美首先表現(xiàn)在豐富的內(nèi)心世界.理想則是內(nèi)心豐富的一個(gè)重要方面,因?yàn)槔硐胧侨松膭?dòng)力和目標(biāo),沒(méi)有理想的追求,內(nèi)心空虛貧乏,是談不上氣質(zhì)美的.品德是氣質(zhì)美的另一重要方面.為人誠(chéng)懇,心地善良是不可缺少的.文化水平低下也在一定的程度上影響著人的氣質(zhì).此外,還要胸襟開(kāi)闊,內(nèi)心安然.　　氣質(zhì)美看似無(wú)形,實(shí)為有形.它是通過(guò)一個(gè)人對(duì)待生活的態(tài)度,個(gè)性特征,言行舉止等表現(xiàn)出來(lái)的.氣質(zhì)外化在一個(gè)人的舉手投足之間.走路的步態(tài),待人接物的風(fēng)度,皆屬氣質(zhì).朋友初交,互相打量,立即產(chǎn)生好的印象.這種好感除了來(lái)自言談之外,就是來(lái)自作風(fēng)舉止了.熱情而不輕浮,大方而不傲慢,就表露出一種高雅的氣質(zhì).狂熱浮躁或自命不凡,就是氣質(zhì)低劣的表現(xiàn).　　氣質(zhì)美還表現(xiàn)在性格上.這就涉及到平素的修養(yǎng).要忌怒忌狂,能忍辱謙讓,關(guān)懷體貼別人.忍讓并非沉默,更不是逆來(lái)順受,毫無(wú)主見(jiàn).相反,開(kāi)朗的性格往往透露出大氣凜然的風(fēng)度,更易表現(xiàn)出內(nèi)心的情感.而富有感情的人,在氣質(zhì)上當(dāng)然更添風(fēng)采.　　高雅的興趣是氣質(zhì)美的又一種表現(xiàn).例如,愛(ài)好文學(xué)并有一定的表達(dá)能力,欣賞音樂(lè)且有較好的樂(lè)感,喜歡美術(shù)而有基本的色調(diào)感,等等.　　許多人并不是靚女俊男,但在他們的身上卻洋溢著奪人的氣質(zhì)美：認(rèn)真,執(zhí)著,聰慧,敏銳.這是真正的氣質(zhì)美,是和諧統(tǒng)一的內(nèi)在美.　　追求美而不誤解美,褻瀆美,這就要求我們每一個(gè)熱愛(ài)美,追求美的人都要從生活中領(lǐng)悟美的真諦,把美的外貌和美的氣質(zhì),美的德行與美的語(yǔ)言結(jié)合起來(lái),展現(xiàn)出人格,氣質(zhì),外表的一個(gè)完整的美好形象來(lái).

人的氣質(zhì)來(lái)源精神與文化的結(jié)合。把自己培養(yǎng)成一個(gè)有修養(yǎng)有文化的人。

多增強(qiáng)內(nèi)心修養(yǎng)，在日常生活中注意儀態(tài)，隨時(shí)挺胸收腹，練習(xí)吃西餐的姿勢(shì)，天長(zhǎng)日久就會(huì)成為一個(gè)優(yōu)雅有氣質(zhì)的女人。穿衣要視自身情況來(lái)定，要適合自已的形象和職業(yè)。