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你好，藥補不如食補，補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

您好，女性到了40歲左右，由于體內(nèi)雌激素水平的缺乏，導致體內(nèi)的鈣質大量流失，容易患骨質疏松癥。建議您1如果腿抽筋癥狀嚴重可以先輸液補鈣，待抽筋癥狀改善了可改為口服補鈣，可選擇樂力鈣或鈣爾奇d等，注意補鈣的同時還應補充維生素d以促進鈣吸收。2如果患有骨質疏松癥可考慮補充適量的雌激素，但需要在當?shù)蒯t(yī)生的指導下應用，不能自行應用。

從這個情況來看的話。多考慮為缺鈣的可能性大。建議積極進行檢查確定具體的情況為好。在必要的時候可以用首先補充維生素D或鈣質?？诜~肝油，預防量每日500～1000單位約3～5滴，治療量每日1000～5000單位，若是濃縮魚肝油，只要服1～2滴；其次是補鈣，嬰兒維新鈣片，物美價廉是首選之品，若經(jīng)濟條件許可，鰻鈣、蓋中蓋口服液、巨能鈣等皆可服用。

您好，女性到了40歲左右，由于體內(nèi)雌激素水平的缺乏，導致體內(nèi)的鈣質大量流失，容易患骨質疏松癥。建議您1如果腿抽筋癥狀嚴重可以先輸液補鈣，待抽筋癥狀改善了可改為口服補鈣，可選擇樂力鈣或鈣爾奇D等，注意補鈣的同時還應補充維生素D以促進鈣吸收。2如果患有骨質疏松癥可考慮補充適量的雌激素，但需要在當?shù)蒯t(yī)生的指導下應用，不能自行應用。