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你好，更年期時(shí)，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。

你好！有條件的最好去當(dāng)?shù)氐拇笮筒耸袌?chǎng)買適量的蓮子，百合，粳米等食療原料。選材的時(shí)候一定要保證治療，這樣效果才會(huì)更好。取蓮子40g、百合和粳米各30g，家里有小稱最好用小稱稱下，這樣搭配更準(zhǔn)確些，沒有稱的，自己用容器把握好量。準(zhǔn)備好的原料清洗干凈，放到鍋里，添加適量的水開始煮，煮熟后即刻食用。一定要堅(jiān)持食用一段時(shí)間，這樣對(duì)改善更年期綜合征的癥狀效果才會(huì)更好。

你好，是圍絕經(jīng)期綜合征治療的重要組成部分，可輔助使用自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)藥物，如谷維素、地西泮（安定）有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。還可以服用維生素B6、復(fù)合維生素B、維生素E及維生素A等。給病人精神鼓勵(lì)，解除疑慮，建立信心，促使健康的恢復(fù)，建議病人采取以下措施延緩心理衰老

你好，婦女在進(jìn)入更年期以后，由于促性腺激素分泌增多及植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，可表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，陣發(fā)性潮熱、潮紅，出汗、失眠、頭暈、痛、急躁易怒或抑郁多疑等一系列或輕或重的癥狀，重者使本人很痛苦，家庭和社會(huì)都感到患者在情緒上和行為上的變化，影響人際關(guān)系和正常生活。這些癥狀統(tǒng)稱為更年期綜合征.

您好,更年期最為突出的特征表現(xiàn)就是心理和精神上的改變，相信很多現(xiàn)在的年輕人都深有體會(huì)，父母的愛嘮叨，情緒不穩(wěn)定