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缺鈣的原因較多，如鈣攝入不足、吸收不良、流失過(guò)多、維生素D缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.鈣攝入不足：飲食結(jié)構(gòu)不合理，富含鈣的食物攝入少，如乳制品、豆制品等。
2.吸收不良：腸道疾病或某些藥物影響鈣的吸收。
3.流失過(guò)多：大量出汗、長(zhǎng)期使用利尿劑等導(dǎo)致鈣流失。
4.維生素D缺乏：影響鈣的吸收和利用。
5.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀旁腺功能亢進(jìn)等會(huì)使血鈣水平異常。
了解缺鈣原因有助于采取針對(duì)性措施改善，必要時(shí)可就醫(yī)診治。

你好，缺鈣一是和進(jìn)食有關(guān)系，二是和腸道未能好好的吸收有關(guān)系，三是和生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快也有關(guān)系的。骨頭湯中的鈣不一定很高，脂肪的量卻很高，如果有明顯的缺鈣除了食補(bǔ)外還最好要進(jìn)行鈣片的補(bǔ)充。至于高鈣的食物，如奶類(lèi)，豆制品，海產(chǎn)品中都是很高的?；貜?fù)人的回復(fù)和腸道功能有關(guān)系的。

你好，缺鈣一是和進(jìn)食有關(guān)系，二是和腸道未能好好的吸收有關(guān)系，三是和生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快也有關(guān)系的。骨頭湯中的鈣不一定很高，脂肪的量卻很高，如果有明顯的缺鈣除了食補(bǔ)外還最好要進(jìn)行鈣片的補(bǔ)充。至于高鈣的食物，如奶類(lèi)，豆制品，海產(chǎn)品中都是很高的。回復(fù)人的回復(fù)2012-12-0320：44：26和腸道功能有關(guān)系的。

健康指導(dǎo)：你好，建議你平時(shí)可以外出曬曬太陽(yáng)，最好是在午后，吸收的效果會(huì)好一些。平時(shí)多吃一些含鈣的食物，如：豆腐，奶制品，蛋類(lèi)等。

健康指導(dǎo)：您好，如果是老年人的話有可能是身體的吸收消化功能減退，再加上飲食上鈣的來(lái)源較少，都是極易引起缺鈣的。骨頭湯里的鈣其實(shí)是非常少的，這是大家的一個(gè)誤區(qū)，以為骨頭里有鈣，煮了湯里就會(huì)有，鈣是很難溶解在水里的，建議補(bǔ)鈣多吃點(diǎn)奶類(lèi)及奶制品，其實(shí)補(bǔ)鈣的最理想來(lái)源，可以適當(dāng)吃些鈣片，在吃的同時(shí)多出去曬曬太陽(yáng)增加體內(nèi)維生素D的合成以促進(jìn)鈣的吸收，避免吃些富含草酸、植酸的食物比如竹筍、菠菜、芥菜等阻礙鈣吸收的食物，如果要吃可以先用開(kāi)水過(guò)一遍使草酸溶解在水里。還可以多吃些其他含鈣量高的食物比如小蝦皮、海帶、紫菜、黑木耳、芝麻醬、豆類(lèi)及其制品等。

健康指導(dǎo)：缺鈣的原因有很多，可能是需要量增多，也可能是鈣吸收障礙，也可能是鈣排泄增多造成的。缺鈣是要補(bǔ)鈣的，但骨頭湯不是理想的補(bǔ)鈣方法，骨頭湯中含鈣較少，而且湯中的嘌呤成分很高，經(jīng)常食用會(huì)造成體內(nèi)尿酸增高，產(chǎn)生痛風(fēng)。所以最好到補(bǔ)鈣辦法還是要多吃一些豆類(lèi)和奶類(lèi)，同時(shí)要減少高草酸食物的攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D或魚(yú)肝油，多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)。