肌肉勞損是一種慢性的，反復(fù)累積的細(xì)微損傷，活動(dòng)過(guò)多或靜態(tài)姿勢(shì)下肌肉持久緊張的部位，很容易出現(xiàn)肌肉勞損，比如腰、頸、腿部的肌肉。如果你感覺(jué)自己的肌肉無(wú)力，而且勞累活動(dòng)和勞動(dòng)能力下降的話，很有可能就是已經(jīng)出現(xiàn)了肌肉勞損了。那么肌肉勞損是由什么原因引起的呢？肌肉勞損一般恢復(fù)要多久呢？接下來(lái)就有請(qǐng)?jiān)聘∈腥嗣襻t(yī)院副主任醫(yī)師嚴(yán)清華為我們回答這些問(wèn)題。

肌肉勞損是由什么原因引起的？

肌肉勞損最常見(jiàn)的原因是：一、患者長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì)；二、肌肉活動(dòng)過(guò)多導(dǎo)致肌肉持久緊張引起慢性的肌肉損傷，如腰背、頸背、腿部的肌肉損傷。肌肉勞損患者的癥狀表現(xiàn)主要有：一、肌肉的無(wú)力、勞累、酸痛；二、局部的壓痛；三、活動(dòng)受限；四、勞動(dòng)力的下降；五、持續(xù)性的疼痛、酸脹；六、肌肉硬結(jié)；七、功能障礙。

肌肉勞損一般恢復(fù)要多久？

肌肉勞損是一個(gè)慢性損傷的過(guò)程，患者恢復(fù)一般需要兩到三個(gè)月左右。肌肉勞損患者的嚴(yán)重程度取決于患者的癥狀。如果患者只有單純的疼痛且沒(méi)有影響正常生活，病情一般不嚴(yán)重；如果患者疼痛比較劇烈且嚴(yán)重影響正常的工作或生活，這種情況比較嚴(yán)重，建議患者及時(shí)就診。

肌肉勞損雖然癥狀并不是很大，但還是會(huì)給患者的生活和工作帶來(lái)一定的影響的，所以能夠預(yù)防的話還是要做一下預(yù)防的，那么肌肉勞損應(yīng)該如何預(yù)防呢？首先要防止潮濕寒涼和受涼，根據(jù)氣候的變化隨時(shí)增添衣物。如果出現(xiàn)急性腰扭傷的話，一定要進(jìn)行積極的治療，同時(shí)安心休息，防止急性腰扭傷轉(zhuǎn)變?yōu)槁匝?。另外，在做體育運(yùn)動(dòng)和劇烈活動(dòng)之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。