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吃哪些食物能讓手腳暖和?

吃哪些食物能讓手腳暖和?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李纓 副主任醫(yī)師

    北京宣武醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    手腳冰涼可能由多種因素導致,如血液循環(huán)不佳、衣物保暖不足、體質虛寒等。嚴重時需就醫(yī)。日??赏ㄟ^飲食改善,以下是一些建議。當身體出現(xiàn)異常時,應趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導進行診治,不宜擅自用藥。
    1.溫熱性肉類:羊肉、牛肉等富含蛋白質和鐵元素,有助于產(chǎn)熱,促進血液循環(huán)。
    2.堅果類:腰果、栗子等含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,能增強體質。
    3.黑色食物:黑木耳、黑芝麻、黑豆等,可滋養(yǎng)腎臟,改善虛寒體質。
    4.根莖類蔬菜:山藥、胡蘿卜等,能提供豐富的營養(yǎng),增強身體抗寒能力。
    5.滋補湯類:大骨頭湯、雞湯等,營養(yǎng)豐富,能溫暖身體。
    合理飲食對改善手腳冰涼有幫助,但如果情況嚴重或持續(xù)不改善,應及時就醫(yī)查明原因。

    2015-11-12 11:59
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