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快速提問

即問即答

2015-11-12 10:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

吃哪些食物能讓手腳暖和？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

手腳冰涼可能由多種因素導致，如血液循環(huán)不佳、衣物保暖不足、體質虛寒等。嚴重時需就醫(yī)。日?？赏ㄟ^飲食改善，以下是一些建議。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.溫熱性肉類：羊肉、牛肉等富含蛋白質和鐵元素，有助于產(chǎn)熱，促進血液循環(huán)。
2.堅果類：腰果、栗子等含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能增強體質。
3.黑色食物：黑木耳、黑芝麻、黑豆等，可滋養(yǎng)腎臟，改善虛寒體質。
4.根莖類蔬菜：山藥、胡蘿卜等，能提供豐富的營養(yǎng)，增強身體抗寒能力。
5.滋補湯類：大骨頭湯、雞湯等，營養(yǎng)豐富，能溫暖身體。
合理飲食對改善手腳冰涼有幫助，但如果情況嚴重或持續(xù)不改善，應及時就醫(yī)查明原因。
2015-11-12 11:59

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