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改善面色黃暗的營(yíng)養(yǎng)建議:食療方案探討

改善面色黃暗的營(yíng)養(yǎng)建議:食療方案探討

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李纓 副主任醫(yī)師

    北京宣武醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    臉色偏黃不紅潤(rùn)可能由多種因素引起,如氣血不足、脾胃虛弱、睡眠不佳、肝膽問(wèn)題、缺乏維生素等。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.氣血不足:氣血不足會(huì)導(dǎo)致面色不佳??啥喑约t棗、桂圓、豬肝等補(bǔ)氣血的食物。
    2.脾胃虛弱:脾胃功能差影響營(yíng)養(yǎng)吸收。食用山藥、薏米、南瓜等健脾益胃。
    3.睡眠不佳:睡眠不好影響氣血運(yùn)行。睡前喝熱牛奶,多吃蓮子、百合助眠。
    4.肝膽問(wèn)題:肝膽疾病也可能使臉色變黃。適當(dāng)吃芹菜、苦瓜等清肝利膽。
    5.缺乏維生素:缺乏某些維生素會(huì)影響膚色。多吃新鮮果蔬補(bǔ)充維生素C、E等。
    食療改善臉色需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣。如果臉色黃的情況持續(xù)不改善,建議就醫(yī)檢查。

    2016-06-14 18:04
  • 回答2

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    宋長(zhǎng)輝 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    全科

    你好;一般臉色不太好,偏黃,不紅潤(rùn)皮膚黃,飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),搭配合理,補(bǔ)充足夠的身體所需,避免煙酒熬夜勞累受涼,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉,長(zhǎng)期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),養(yǎng)成良好的習(xí)慣,逐漸地改善,保持健康的狀態(tài)。

    2016-06-20 15:44
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是食療?   食療又稱食治,即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營(yíng)養(yǎng),而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出:食物“病人服之,不但療病,并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物,更記載有300多種日常食物的療效,并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反,若不遵守食療原則就不利于這種目的,甚至有害。 查看全文»

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