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如何實(shí)現(xiàn)胳膊的局部減肥？

2024-10-22 09:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

局部減肥？如胳膊

回答1
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孔書(shū)雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

胳膊局部減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、針對(duì)性運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、抽脂手術(shù)、保持良好作息等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取。 2. 針對(duì)性運(yùn)動(dòng)：如啞鈴操、俯臥撐、手臂拉伸等，能有效鍛煉胳膊肌肉，燃燒脂肪。 3. 中醫(yī)調(diào)理：通過(guò)針灸、拔罐刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于胳膊減肥。 4. 抽脂手術(shù)：適用于脂肪堆積嚴(yán)重且其他方法效果不佳的情況，但存在一定風(fēng)險(xiǎn)。 5. 保持良好作息：保證充足睡眠，有利于身體代謝和激素平衡，對(duì)減肥有輔助作用。總之，胳膊局部減肥需要耐心和堅(jiān)持，選擇適合自己的方法，并在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，才能達(dá)到理想效果。
2024-10-22 11:49

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回答2
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥.
2024-10-22 11:49

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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

你好,你的正常體重是160-105=55公斤,上下浮動(dòng)一些也可以,你不算胖,您可以每天按摩手臂：握拳輕敲手臂外側(cè)從手腕到根部,在螺旋狀抓按,分別持續(xù)五分鐘.在服用紅糖冬瓜湯：冬瓜皮放鍋中加三小碗水,火煎15分,每天1-2碗.多做手臂運(yùn)動(dòng).
2024-10-22 13:09

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

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陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»