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減肥早上跑步好還是晚上跑步好

肥胖癥

早上跑步減肥還是晚上跑步減肥?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李國(guó)勝 副主任醫(yī)師

    寧津縣中醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    中醫(yī)內(nèi)科

    做跑步運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的效果,無(wú)論早上或晚上跑步,都能起到減肥的效果。除了多運(yùn)動(dòng),還要少吃東西,少吃東西就能幫助你減肥,不能暴飲暴食,不要吃太油膩的東西。晚飯一定要少吃,就能起到減肥的效果。除了跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉。還可以做體力工作,也能幫助減肥的。

    2018-07-04 04:25
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):看你的時(shí)間了,早晚都有好多人跑步,建議晚上跑。你最好能做一下瑜伽,鍛煉一下即可,不必藥物減肥,同時(shí)建議,不要太看重身材問(wèn)題了,只要不是病理導(dǎo)致的。不要太在意這些。建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo),多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負(fù)平衡,.建立良好的生活方式

    2016-08-11 15:42
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    不是的!~跑步減肥我試過(guò)的,其實(shí)空腹跑最好。你可以吃晚飯前空腹跑4~5點(diǎn)鐘然后6~7點(diǎn)吃飯。也可以早上起床空腹跑6點(diǎn)鐘左右,陽(yáng)光不強(qiáng)烈。但是,吃飽了以后就不要指望減肥了,因?yàn)槌院蔑堃院笤賱t么減,也是減去體內(nèi)糖分不是脂肪。我試了2個(gè)月,第一個(gè)月晚上跑,幾乎沒(méi)效果。第2個(gè)月早上6點(diǎn)跑,瘦5斤。

    2016-08-11 15:50
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):如果你想減肥那么建議可以按你說(shuō)的多運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)消耗多余能量卡路里來(lái)達(dá)到減肥瘦身的效果,結(jié)合日常飲食控制能量攝入消耗會(huì)更好;簡(jiǎn)單說(shuō)就是少食多運(yùn)動(dòng);飲食樣養(yǎng)成良好的日常生活作息飲食習(xí)慣、少食或不食零食、忌暴飲暴食、至于你說(shuō)的是早晨還是晚上跑步都可以;每天運(yùn)動(dòng)鍛煉堅(jiān)持半小時(shí)以上!

    2016-08-11 15:57
  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):您好,早晨空氣新鮮,污染物少,更有利于身體健康,當(dāng)然是散步減肥的最佳時(shí)間,建議您均衡飲食,不能饑一頓飽一頓,也不能節(jié)食,可以適當(dāng)控制食量,特別是高熱量食物的攝入量和晚餐的攝入量,每天堅(jiān)持體育鍛煉如跑步,練瑜伽,跳減肥操等,運(yùn)動(dòng)后做做腿部拉伸,可以幫助腿部減肥,也可以美腿

    2016-08-11 16:04
  • 回答6

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    全科

    醫(yī)生建議:如果是減肥那早晚都是需要運(yùn)動(dòng)的,而且不能間斷。平時(shí)還需要控制飲食追問(wèn):多長(zhǎng)時(shí)間見(jiàn)效?醫(yī)生回答:一兩個(gè)月以后追問(wèn):每天跑步腿會(huì)不會(huì)變成肌肉腿?醫(yī)生回答:會(huì)的追問(wèn):那還有沒(méi)有**的減肥方法?醫(yī)生回答:沒(méi)有追問(wèn):哦,謝謝

    2016-08-11 16:11
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»

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