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隨著現(xiàn)在生活速度變快，快餐文化的盛行，肥胖的比重日益增加，同時(shí)人們的審美關(guān)越來越傾向于骨感美，許多不屬于肥胖的人也盲目減肥，這樣會(huì)嚴(yán)重影響自身的健康，健康的減肥建議是飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不能一味節(jié)食，或者進(jìn)行超過自身負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，不能以犧牲健康為代價(jià)進(jìn)行減肥，建議可以在醫(yī)生或者專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。

運(yùn)動(dòng)減肥是不可否認(rèn)最好的減肥方式,能快速的燃脂瘦身,優(yōu)美身體線條?？墒桥懿綔p肥也是需要長期的減肥你好，同年齡段和健康狀況的女性在減肥之前要明確自己的肥胖原因，并了解一些健康減肥的常識，然后有針對性地進(jìn)行減肥，這樣才能健康而有效地減肥

醫(yī)生建議：飲食調(diào)整加運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持控制飲食不宜過飽,生活規(guī)律,每天早晚快走各一小時(shí),堅(jiān)持一個(gè)月,會(huì)有明顯效果追問:我早餐吃包子稀飯中午吃飯下午一個(gè)蘋果晚上一根黃瓜，效果怎樣呢醫(yī)生回答:如果您能堅(jiān)持的話,效果應(yīng)該不錯(cuò)追問:哎，就是經(jīng)不住誘惑，周末晚上會(huì)吃飯，早餐不吃醫(yī)生回答:減肥需要毅力的

你好，睡前半小時(shí)勿進(jìn)食。中午吃飽了飯站立半小時(shí)。如果你喝了飲料，最好的補(bǔ)救辦法就是爬樓梯，注意休息的啊。首先，請千萬不要吃減肥藥、喝減肥茶、買高價(jià)減肥震動(dòng)器。減肥藥：都是利用調(diào)節(jié)內(nèi)分泌原理，做到勞逸結(jié)合的啊。

建議以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主,不應(yīng)該以口服藥物為主,減肥要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!少吃多運(yùn)動(dòng),不要節(jié)食,不然會(huì)反彈的,最健康的方法就是每天多吃水果,少吃主食,只要你有毅力堅(jiān)持下來,這是個(gè)不錯(cuò)的方法.

爸爸媽媽都是蠻胖的人，肥胖可能會(huì)影響到的健康了，這屬于遺傳的肥胖。你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。