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減肥期間哪些食物應(yīng)避免食用?

肥胖癥

減肥最好不要吃什么呢?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李姍姍 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    減肥期間,有些食物應(yīng)盡量少吃或不吃,如高糖食物、高熱量食物、高鹽食物、加工食品和刺激性食物等。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
    1.高糖食物:白糖、糖果、糕點等,這類食物易導(dǎo)致血糖升高,促使脂肪堆積。
    2.高熱量食物:油炸食品如炸雞、薯條,以及肥肉、動物內(nèi)臟等,熱量過高易增加體重。
    3.高鹽食物:咸菜、腌肉等,過多鹽分易引起水腫,影響代謝。
    4.加工食品:泡面、火腿腸等,通常含有較多添加劑和防腐劑,不利于健康和減肥。
    5.刺激性食物:辛辣食物如辣椒雖可提升新陳代謝,但過量食用可能刺激腸胃,影響消化。
    6.飲料:碳酸飲料、果汁飲料等含糖量高,易增加熱量攝入。
    總之,減肥期間要合理控制飲食,避免食用上述食物,有助于實現(xiàn)減肥目標(biāo)。

    2016-09-30 08:17
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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