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減肥期間哪些食物應(yīng)避免食用？

2016-09-30 07:40 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

減肥最好不要吃什么呢？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥期間，有些食物應(yīng)盡量少吃或不吃，如高糖食物、高熱量食物、高鹽食物、加工食品和刺激性食物等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.高糖食物：白糖、糖果、糕點等，這類食物易導(dǎo)致血糖升高，促使脂肪堆積。
2.高熱量食物：油炸食品如炸雞、薯條，以及肥肉、動物內(nèi)臟等，熱量過高易增加體重。
3.高鹽食物：咸菜、腌肉等，過多鹽分易引起水腫，影響代謝。
4.加工食品：泡面、火腿腸等，通常含有較多添加劑和防腐劑，不利于健康和減肥。
5.刺激性食物：辛辣食物如辣椒雖可提升新陳代謝，但過量食用可能刺激腸胃，影響消化。
6.飲料：碳酸飲料、果汁飲料等含糖量高，易增加熱量攝入。
總之，減肥期間要合理控制飲食，避免食用上述食物，有助于實現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2016-09-30 08:17

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