晚上睡覺醒來很難入睡是不是有睡眠障礙??？該如何治療呢？我從...
晚上睡覺醒來很難入睡是不是有睡眠障礙??？該如何治療呢？我從生完孩子之后睡覺真難。
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回答1
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李永濤 主治醫(yī)師
滕州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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您這種情況有可能是由于懷孕之后心里太緊張，所以會(huì)出現(xiàn)失眠，同時(shí)生完小孩之后，帶孩子，過程中，小孩子經(jīng)常夜間會(huì)起來喝奶，還要哭鬧，這些會(huì)引起您的生物鐘錯(cuò)亂，就會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。一般這個(gè)，只能是慢慢的調(diào)整，睡覺前多用溫?zé)崴菽_，還可以，聽一下改善，來改善睡眠。也可以配合，按摩頭部，做下針灸。
2018-07-13 15:32
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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首先，不要給自己太大壓力，不要想著，我肯定睡不著的我肯定睡不著的，可以在睡前喝杯牛奶有助于睡眠，你也可以選擇有薰衣草香味的沐浴露，那也有助睡眠的，還有睡前不可做過激烈的運(yùn)動(dòng)，躺下時(shí)不要想太復(fù)雜的事情
2016-11-07 00:52
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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這個(gè)不一定的每個(gè)人的情況有一定的差異的在睡覺前聽聽舒緩的音樂不要胡思亂想不要想復(fù)雜的事情就比較容易入睡的哦也要注意加強(qiáng)補(bǔ)充營養(yǎng)
2016-11-07 01:00
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好生完寶寶后，每天晚上睡覺醒來很難入睡出現(xiàn)這種情況，這是由于每天照顧寶寶壓力大導(dǎo)致，最好，平時(shí)睡覺前喝杯熱牛奶可以改善睡眠。
2016-11-07 01:06
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，晚上睡覺醒來很難入睡可能是有睡眠障礙，但是不要太過于擔(dān)心只要你不想其他的事情多聽輕柔的音樂就可以了
2016-11-07 01:13
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回答6
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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睡覺的時(shí)候生完孩子可能會(huì)出現(xiàn)這種情況，你可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌滦那?，睡前的時(shí)候喝一杯牛奶也可以緩解的。
2016-11-07 01:20
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