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常食香菜的健康益處有哪些?

常食香菜的健康益處有哪些?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    史琳娜 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營養(yǎng)科

    常吃香菜有多種好處,包括促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)、輔助調(diào)節(jié)血壓、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)眼睛等。但部分人群可能對(duì)香菜過敏。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
    1.促進(jìn)消化:香菜中含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善消化功能。
    2.補(bǔ)充營養(yǎng):富含維生素C、維生素B族、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,有助于維持身體正常代謝。
    3.輔助調(diào)節(jié)血壓:其中的鉀元素有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平,對(duì)穩(wěn)定血壓有一定幫助。
    4.增強(qiáng)免疫力:所含的抗氧化物質(zhì)能幫助抵抗自由基,增強(qiáng)身體的免疫能力。
    5.保護(hù)眼睛:香菜中的胡蘿卜素對(duì)眼睛健康有益,可預(yù)防眼部疾病。
    總的來說,香菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜,但食用也要適量,避免過量食用引起不適。

    2017-07-26 11:13
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