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營(yíng)養(yǎng)不足的病人在日常生活中，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理和定期復(fù)查等方面多加注意，以促進(jìn)身體的恢復(fù)和健康。 1. 飲食：保證食物的多樣性，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等；多吃新鮮蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；適當(dāng)攝入全谷物，如糙米、全麥面包等，提供豐富的膳食纖維。 2. 運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過(guò)度勞累。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，有利于身體的自我修復(fù)和新陳代謝。 4. 心理：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮和抑郁情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、與家人朋友交流等方式緩解壓力。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)身體營(yíng)養(yǎng)狀況和各項(xiàng)指標(biāo)，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，營(yíng)養(yǎng)不足的病人通過(guò)綜合調(diào)理，注重各方面的細(xì)節(jié)，有助于改善營(yíng)養(yǎng)狀況，提高生活質(zhì)量，促進(jìn)身體康復(fù)。

最重要的是飲食要均衡，合理搭配飲食，谷類、動(dòng)物性食物、蔬菜、水果、奶類、豆類等都要均衡地吃，建議參照中國(guó)居民膳食指南?！　≈袊?guó)居民每天的膳食能量推薦攝入量為男2400千卡/天，女2100千卡/天。合理的膳食結(jié)構(gòu)和建議的食物量：谷類5~8兩、蔬菜300~500g(6~8兩)、水果200~400g、肉4~5兩、奶300g、豆類30~50g、油25~30g、鹽5g。