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秋冬季適合養(yǎng)生的粥有哪些種類?

秋冬季有哪些粥可以養(yǎng)生?

  • 回答1

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    秋冬季養(yǎng)生粥種類多樣,如山藥粥、南瓜粥、紅棗桂圓粥、百合粥、核桃粥等。 1.山藥粥:山藥健脾益胃,能增強(qiáng)人體的消化吸收功能,提高免疫力。 2.南瓜粥:南瓜富含維生素和膳食纖維,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘。 3.紅棗桂圓粥:紅棗和桂圓具有補(bǔ)氣血、安神的作用,適合氣血不足者。 4.百合粥:百合潤肺止咳、清心安神,能緩解秋燥引起的咳嗽、心煩。 5.核桃粥:核桃富含不飽和脂肪酸,有益智補(bǔ)腦、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效。 總之,在秋冬季選擇適合自己體質(zhì)的養(yǎng)生粥,有助于調(diào)養(yǎng)身體,增強(qiáng)抵抗力,但需注意適量食用,避免過度滋補(bǔ)。

    2024-10-21 19:59
  • 回答2

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    池曉玲 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    肝病???/p>

    秋冬季節(jié),氣候以干燥為主,肺臟很容易因秋燥而傷。根據(jù)“燥則潤之”的秋季養(yǎng)生法,不妨常做“潤燥粥”。  梨粥:梨子2只,洗凈后連皮帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥。秋季氣候干燥,人們常出現(xiàn)口干鼻燥、干咳無痰等燥熱病癥,而梨具有良好的潤燥作用,用以煮粥,可作為秋季常食的保健食品。  胡蘿卜粥:將胡蘿卜洗凈切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天氣干燥,人們多出現(xiàn)皮膚粗糙、口唇干裂、兩眼干澀、頭屑增多等癥狀,以胡蘿卜煮粥食用,有一定的防治作用?! ≈ヂ橹啵褐ヂ檫m量,粳米100克。先將芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發(fā)及肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的作用,可作為老年人常服的保健食品。  菊花粥:菊花適量,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。具有散風(fēng)熱、清肝明目的作用,對秋季風(fēng)熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等,具有一定的治療作用。

    2024-10-21 21:14
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