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夏季健脾祛濕的食療方法有哪些?

夏季如何健脾祛濕?有什么食療方?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    夏季健脾祛濕可以通過飲食調(diào)理,如食用薏米、芡實、冬瓜、山藥、紅豆等。還可選擇一些健脾祛濕的粥品和湯羹。 1.薏米:薏米有利水消腫、健脾祛濕等功效??梢灾筠裁字嗷蜣裁姿嬘谩?2.芡實:具有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的作用。可與其他食材一起煲湯。 3.冬瓜:冬瓜能清熱利水、消腫解毒、生津除煩。冬瓜湯是夏季祛濕的常見選擇。 4.山藥:山藥健脾益胃、滋腎益精??沙词郴蛑笾?。 5.紅豆:紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功能。煮紅豆水或做紅豆粥均可。 夏季健脾祛濕要注意飲食均衡,避免食用過多生冷、油膩食物。同時,結(jié)合適當(dāng)運動和規(guī)律作息,效果更佳。

    2024-10-09 18:12
  • 回答2

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    梁東輝 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    進入5月之后,天氣呈現(xiàn)高溫多雨的氣候特點,雨水多,濕邪重。古語說,“千寒易除,一濕難去”。濕屬陰邪,性質(zhì)重濁而粘膩,損傷陽氣,且十分纏人。外感濕邪易感冒咳嗽,濕濁內(nèi)阻腸胃則會導(dǎo)致脾胃運化不良,食欲不振;而女性如經(jīng)期涉水淋雨,感受寒濕,濕氣下注可致帶下病,白帶量明顯增多,色、質(zhì)、味異常;而骨關(guān)節(jié)炎患者更是遇“濕”即痛。溫馨提示:“濕”為長夏主氣,與脾土相應(yīng)。因此,中醫(yī)對付濕邪最主要的辦法就是健脾祛濕,溫補脾胃,從而增進食欲,排除身體內(nèi)多余的水分。在食療上可多選擇一些“祛濕”的食物,比如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等,而健脾的食物則有馬齒莧、鯽魚、淮山、蓮子、茨實、豬肚。如果濕氣重,引起身體困重,感覺乏力疲憊,則可多用粉葛煲湯飲用。林主任推薦一款簡單實用的祛濕湯譜:雙豆鯪魚粉葛湯,即用扁豆、赤小豆、鯪魚和粉葛一起煲湯飲用。加少少陳皮,可理氣健脾,開胃化痰。另外,還提醒潮濕往往與“寒”一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物。

    2024-10-09 21:29
就醫(yī)問藥

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什么是食療?   食療又稱食治,即利用食物來影響機體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng),而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出:食物“病人服之,不但療病,并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物,更記載有300多種日常食物的療效,并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反,若不遵守食療原則就不利于這種目的,甚至有害。 查看全文»

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  • 鄒旭

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